г. Краснодар
ул. 40 лет Победы, д.102
ул. Красная, д. 176 Г
ул. Уральская, д. 75/1, оф. 710

Что поможет по утрам вставать легко, рассказали медики

Что поможет по утрам вставать легко, рассказали медики
2 Августа 2018

Если утром требуется подняться с постели часов в пять-шесть, то лечь спать накануне медики рекомендуют не позже десяти вечера.

Спать лучше лечь на голодный желудок – так будет легче уснуть. «Завязывать» с едой нужно уже часа за два до этого. Для лучшего засыпания примерно такое же время стоит провести без телевизора, компьютера и телефона, чтобы мозг успел хоть немного отдохнуть от потоков информации, которая на него обрушивается каждую минуту. А перед сном медики настоятельно рекомендуют проветрить спальню.

Самое главное, как уточняют специалисты, это, проснувшись вовремя, не заснуть снова. Чтобы этого не случилось, стоит завести несколько будильников с небольшим интервалом времени. Не стоит также долго залеживаться в постели в выходные – это собьет режим и сведет на нет все усилия по части привыкания к раннему пробуждению.

А чтобы проснуться окончательно, утром можно сделать легкую гимнастику, которая настроит организм на активность в течение всего дня.


Запишитесь
на прием к специалисту

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Оцените работу специалиста

Мы следим за тем, чтобы наши специалисты были вежливы и профессиональны. Если вы хотите оставить отзыв о работе нашего сотрудника, пожалуйста, перейдите по ссылке.

Оценить
Новости
11 Сентября 2018
Мэр Краснодара: разработка проекта канатного метро продолжается
10 Сентября 2018
Леонид Якубович приехал в Краснодар на присягу военных летчиц
7 Сентября 2018
​В генплан Краснодара внесли изменения из-за реконструкции кинотеатра «Аврора»